⛺ μΊ νλλ‘ μ’ λ₯λ³ νΉμ§κ³Ό μ ν κΈ°μ€
μΊ νλλ‘λ₯Ό μ ννμ€ λ κ°μ₯ μ€μν κ²μ λ°λ‘ μ¬μ© μκΈ°μ ν νΈ ν¬κΈ°μ λλ€. μΊ νλλ‘λ ν¬κ² λ±μ λλ‘, κ°μ€λλ‘, μ κΈ°νν°, νλͺ©λλ‘λ‘ κ΅¬λΆλλ©° κ°κ°μ νΉμ§μ΄ λ€λ¦ λλ€. νΉν λκ³μΊ νμ μ€λΉνμλ λΆλ€μ λ°μ΄λκ³Ό μμ μ±μ κΌΌκΌΌν νμΈνμ μΌ ν©λλ€.
π₯ λ±μ λλ‘μ μ₯μ
μΊ νλλ‘ νλ©΄ κ°μ₯ λ¨Όμ λ μ€λ₯΄λ κ²μ΄ λ°λ‘ λ±μ λλ‘μ λλ€. λ±μ λλ‘λ μΊ νμ κ°μ±μ μ΄λ €μ£Όλ μ΅κ³ μ μ νμ΄λ©°, μ κΈ°κ° μλ κ³³μμλ μ¬μ©ν μ μμ΄ λ§€μ° μ€μ©μ μ λλ€. λλ‘ μμμ κ³ κ΅¬λ§λ κ΅°λ°€μ ꡬμ λ¨Ήμ μ μκ³ , μμν λΆλΉμΌλ‘ λΆλ©λ μ¦κΈΈ μ μμ΄ λκ³μΊ νμ λλ§μ μ λλ‘ λλ μ μμ΅λλ€.
⚡ μ κΈ° ν¬νν°μ κ°μ€λλ‘
μ κΈ° ν¬νν°λ λ±μ λμκ° μ κ³ μμ΄λ€μκ² νμ μνμ΄ μ μ΄ κ°μ‘± μΊ νμ μ ν©ν©λλ€. λ΄λΆ ν¬μ΄ λμκ°λ©° μ¨κΈ°λ₯Ό κ³¨κ³ λ£¨ νΌλ¨λ €μ£Όμ§λ§ μ κΈ°κ° νμμ΄λ©° ν νΈ λ΄λΆκ° 건쑰ν΄μ§ μ μμ΄ κ°μ΅κΈ°λ₯Ό ν¨κ» μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ°μ€λλ‘λ λΆνκ°μ€λ₯Ό μ°λ£λ‘ μ¬μ©νλ©° μ»΄ν©νΈν μ¬μ΄μ¦λ‘ ν΄λμ±μ΄ λ°μ΄λμ§λ§, μ§μ μκ°μ΄ μ§§μ 보쑰 λλ‘λ‘ νμ©νκΈ° μ’μ΅λλ€.
π μΈκΈ° μΊ νλλ‘ μΆμ² λΈλλμ μ ν
κ΅λ΄μμ κ°μ₯ μ¬λλ°λ μΊ νλλ‘ λΈλλλ νμΈμ½, μνμΉ΄(νμμ κΈ°), ν μν λ―Έμ λλ€. νμΈμ½λ κ΅λ΄ λλ‘ νλ§€ 1μ κΈ°μ μΌλ‘ AS μλΉμ€κ° μ°μνλ©°, μνμΉ΄λ 50λ μ ν΅μ κ΅λ΄ μμ° μ νμΌλ‘ μ λ’°λκ° λμ΅λλ€. ν μν λ―Έλ μΌλ³Έμ ν리미μ λΈλλλ‘ λ°μ¬μ λλ‘κ° νΉν μΈκΈ°κ° λ§μ΅λλ€.
λ°μ΄λ 5,000kcalλ‘ κ·Ήλκ³ μΊ νμ μλ²½ν μ νμ λλ€. 리ννΈ μ₯μΉλ‘ μ°μ 곡κ°κ³Ό μΈ‘μ΄ κ³΅κ°μ νμ₯ν μ μμΌλ©°, 100% κ΅λ΄ μμ°μΌλ‘ νμ§μ΄ λ°μ΄λ©λλ€. μ¬λΌμ΄λ© λ°©μμ κ³ μ μ μ€νν¬ μ μ μ νλ‘ μ νκ° μ½κ³ , μλ μμ μνμ₯μΉκ° μ₯μ°©λμ΄ μμ΄ μμ ν©λλ€. μΊ νλλ‘ μ€ κ°μ₯ κ°λ ₯ν λλ°© μ±λ₯μ μλνλ μ νμΌλ‘ λν ν νΈμλ μΆ©λΆν μ΄λμ μ 곡ν©λλ€.
μΏ ν‘μμ μ΅μ κ° νμΈνκΈ°νμ κΈ°μ μ΄κ²¨μΈ μΊ νμ μ ν©ν λ°μ΄λ 3,300kcalμ μ½€ν©νΈ μ¬μ΄μ¦ λλ‘μ λλ€. μ 리μ¬μ μ¬μ§λ₯Ό μ¬μ©ν΄ λ°μꡬμ μΌλ‘ μ¬μ© κ°λ₯νλ©°, μ΅λ 16μκ° μ°μ μ¬μ©μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. ν°νλ μμ¬ μ°μν΅μΌλ‘ CO2 λ°°μΆμ μ΅μννμ¬ ν νΈ λ΄μμλ μμ νκ² μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. λΈλ, νμ΄νΈ, μΉ΄ν€ 3κ°μ§ μμμΌλ‘ μ νμ νμ΄ λμΌλ©°, μ λ μν μ₯μΉλ‘ λμ΄μ§ κ²½μ° μλμΌλ‘ κΊΌμ Έ μμ μ±μ΄ λμ΅λλ€.
μ μΈκ³λͺ°μμ ꡬ맀νκΈ°λ°μ΄λ 4,700kcalλ‘ λ³Έκ²©μ μΈ λκ³ μΊ νμ μ΅μ νλ μ νμ λλ€. μν°μΉ μνμ₯μΉλ‘ λ²νΌ νλλ‘ νΈλ¦¬νκ² μνν μ μμΌλ©°, νλ λ² κΈ°λ₯μΌλ‘ λ°λ‘ λλ¬ κ°νΈνκ² μ νν μ μμ΅λλ€. λ²λ μ²λ¦¬λ μνμ λ΄κ΅¬μ±μ΄ λ°μ΄λλ©° μμ μ£Όμ μλ₯Ό μ¬λ € μ΅λ μ‘°μ λ κ°λ₯ν©λλ€. 4~6μΈμ© ν νΈμμ λ°€μ λ°λ»νκ² μ§λΌ μ μλ μΆ©λΆν λλ°© λ₯λ ₯μ μ 곡ν©λλ€.
μΏ ν‘ λ‘μΌλ°°μ‘ λ°λ‘κ°κΈ°π‘ ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘ μ€μ¬μ© νκΈ°
μ λ μλ κ²¨μΈ μΊ νμμ ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘ RS-H29 λͺ¨λΈμ μ¬μ©νμ΅λλ€. μ²μμλ κ°κ²©λκ° λ€μ λμ κ³ λ―Όνμ§λ§, μ€μ μ¬μ©ν΄λ³΄λ κ·Έ κ°μΉλ₯Ό μΆ©λΆν λλ μ μμμ΅λλ€. ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘μ κ°μ₯ ν° μ₯μ μ λμκ° κ±°μ λμ§ μλλ€λ μ μ λλ€. μΌλ° λ±μ λλ‘λ μ νμ μν μ μ½κ°μ λμκ° λ°μνλλ°, ν μν λ―Έλ νΉμ μ°μ κΈ°μ λ‘ μ΄λ¬ν λΆμΎν λμλ₯Ό μ΅μννμ΅λλ€.
μ λ² λκ³μΊ νμμ μν 10λλ₯Ό λ°λλ μΆμ΄ λ μ¨μμ§λ§, ν μν λ―Έ λλ‘ λλΆμ ν νΈ μμ νμ λ°λ»νμ΅λλ€. μ μ μ ν λ°©μμ΄λΌ μ νκ° λ§€μ° κ°νΈνκ³ , λ°μ¬νμ΄ μ΄μ ν¨μ¨μ μΌλ‘ μ λ¬ν΄ μ°λ£ μλΉλ μ μμ΅λλ€. νΉν λμ§μ§ μλ μν μ₯μΉμ μ λ μ μλ κΊΌμ§ κΈ°λ₯μΌλ‘ λ°€μ μμ¬νκ³ μ μ μμμ΅λλ€. μ°μ μ¬μ© μκ°μ΄ 16~19μκ°μ΄λ λμ΄ νλ£»λ°€ μΊ νμ ν λ² κΈμ λ‘ μΆ©λΆνμ΅λλ€.
ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘λ μ»΄ν©νΈν λμμΈμΌλ‘ μ°¨λ μ μ¬κ° νΈλ¦¬νλ©°, 무κ²λ μ½ 6.6kgμΌλ‘ κ°λ³μ΅λλ€. λλ°© λ©΄μ μ μ½ 4ν(13㎡) μ λλ‘ μΌλ°μ μΈ μΊ ν ν νΈμ μ ν©ν©λλ€. μ°λ£ ν±ν¬ μ©λμ 3.6Lλ‘ μΆ©λΆνλ©°, λΆμμ μ°μ μ΅μ κΈ°λ₯μΌλ‘ μΌμ°ννμ λ°μμ μ΅μννμ¬ λ°νλ ν νΈ λ΄μμλ μμ νκ² μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
λμ μλ λ±μ λλ‘λ‘ μ λͺ ν ν μν λ―Έμ λν λͺ¨λΈμ λλ€. μ μ μ νλ‘ μΌλ° μ νκ° κ°λ₯νλ©°, λ°μ¬μ λλ°©μΌλ‘ ν¨μ¨μ μΈ μ΄ μ λ¬μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. λμ§μ§ μλ μν μ₯μΉμ κΈ°λ¦ μ μΆ λ°©μ§ λ³΄μ‘° μ°λ£ ν±ν¬λ‘ μμ μ±μ΄ λ°μ΄λ©λλ€. 7μ’ νμΈνΈ(μ μ©κ°λ°©, μλΆλ§, μ 리κ΄λ³΄νΈλ ν¬ν¨)λ‘ κ΅¬λ§€ μ μ¦μ μ¬μ© κ°λ₯ν©λλ€.
μ μΈκ³λͺ° μ μ μμ ν ꡬ맀π‘️ μΊ νλλ‘ μμ μμΉκ³Ό κ΄λ¦¬ ν
μΊ νλλ‘λ₯Ό μμ νκ² μ¬μ©νκΈ° μν΄μλ λ°λμ λͺ κ°μ§ μ£Όμμ¬νμ μ§μΌμΌ ν©λλ€. λ¨Όμ ν νΈ λ΄λΆμμ μ¬μ© μ λ°λμ ν기ꡬλ₯Ό μ΄μ΄λμ΄μΌ ν©λλ€. μΌμ°ννμ μ€λ μ μλ°©νκΈ° μν΄ 1~2μκ°λ§λ€ νκΈ°λ₯Ό μμΌμ£Όλ κ²μ΄ μ’μΌλ©°, κ°λ₯νλ€λ©΄ μΌμ°ννμ κ°μ§κΈ°λ₯Ό ν¨κ» μ¬μ©νλ κ²μ μΆμ²ν©λλ€.
μΊ νλλ‘λ₯Ό μ€λ μ¬μ©νκΈ° μν΄μλ μμ¦μ΄ λλ ν κΌΌκΌΌν κ΄λ¦¬κ° νμν©λλ€. μ¬μ© νμλ μ°λ£λ₯Ό μμ ν λΉμ°κ³ κΉ¨λμ΄ μ²μν ν 건쑰ν κ³³μ 보κ΄ν΄μΌ ν©λλ€. μ¬μ§λ μλͺ¨νμ΄λ―λ‘ μ κΈ°μ μΌλ‘ μνλ₯Ό νμΈνκ³ νκ±°λ μμλ κ²½μ° κ΅μ²΄ν΄μΌ ν©λλ€. μ 리μ¬μ μ¬μ§λ λ°μꡬμ μΌλ‘ μ¬μ©ν μ μμ΄ κ΄λ¦¬κ° νΈλ¦¬ν©λλ€.
π μΊ νλλ‘ κ΅¬λ§€ μ μ²΄ν¬ ν¬μΈνΈ
μΊ νλλ‘λ₯Ό ꡬ맀ν λλ λ°μ΄λ, μ°μ μ¬μ© μκ°, μ°λ£ ν±ν¬ μ©λ, μμ μ₯μΉ μ 무λ₯Ό κΌΌκΌΌν νμΈν΄μΌ ν©λλ€. νΉν κ΅λ΄ μ μ μμ νμΈμ§ νμΈνλ κ²μ΄ μ€μνλ°, μ μ μμ νλ§ ASμ λΆμν κ΅¬λ§€κ° κ°λ₯νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. κ°κ²©λ§ λ³΄κ³ κ΅¬λ§€νλ€κ° κ³ μ₯ μ ASλ₯Ό λ°μ μ μλ κ²½μ°κ° λ§μΌλ μ£ΌμνμκΈ° λ°λλλ€.
λν μμ μ ν νΈ ν¬κΈ°μ μΊ ν μ€νμΌμ λ§λ μ νμ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μλ‘ μΊ νμ΄λ μν ν νΈλ₯Ό μ¬μ©νλ€λ©΄ μ½€ν©νΈν μ¬μ΄μ¦μ 3,000kcalκΈ μ νμΌλ‘λ μΆ©λΆνμ§λ§, κ°μ‘± λ¨μ μΊ νμ΄λ λν ν νΈλ₯Ό μ¬μ©νλ€λ©΄ 4,000kcal μ΄μμ κ³ μΆλ ₯ μ νμ μ νν΄μΌ λ°λ»νκ² μ§λΌ μ μμ΅λλ€.
μΏ ν‘, λ€μ΄λ²μΌν, μ μΈκ³λͺ° λ± λν μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μμ ꡬ맀νλ©΄ κ°κ²© λΉκ΅κ° μ½κ³ λ‘μΌλ°°μ‘μΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ°μ μ μμ΅λλ€. νΉν μΏ ν‘μ μΊ ν μΈμΌ νμ€ν λ± μ κΈ°μ μΈ ν μΈ νμ¬λ₯Ό μ§ννλ μκΈ°λ₯Ό μ λ§μΆλ©΄ μ΅λ 50% ν μΈκ°μ ꡬ맀ν μ μμ΅λλ€. ꡬ맀 μ λ°λμ μννκ³Ό λ³μ μ νμΈνκ³ , μ μ μμ ν λ° κ΅λ΄ AS κ°λ₯ μ νμΈμ§ 체ν¬νμΈμ.
π― κ³μ κ³Ό μ©λλ³ μΊ νλλ‘ μΆμ² μ 리
μ§κΈκΉμ§ λ€μν μΊ νλλ‘λ₯Ό μκ°ν΄λλ Έμ΅λλ€. μ νμ΄ μ΄λ €μ°μ λΆλ€μ μν΄ κ³μ κ³Ό μ©λλ³λ‘ μΆμ² μ νμ μ 리ν΄λλ¦¬κ² μ΅λλ€. νμ κΈ° μΊ νμλ μνμΉ΄ TS-77Aλ νμΈμ½ CAMP-10 SUNSETμ΄ μ ν©νλ©°, 본격μ μΈ λκ³ μΊ νμλ νμΈμ½ PKH-5000Bλ ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘κ° μ’μ΅λλ€. κ·Ήλκ³ μΊ νμ μ¦κΈ°μλ λΆλ€μ νμΈμ½ CAMP-25Sμ²λΌ 5,000kcal μ΄μμ κ³ μΆλ ₯ μ νμ μ ννμ μΌ ν©λλ€.
κ°μΈμ μΌλ‘λ ν μν λ―Έ λ°μ¬μ λλ‘λ₯Ό κ°μ₯ μΆμ²λ립λλ€. κ°κ²©μ λ€μ λμ§λ§ λμκ° κ±°μ μκ³ , μμ μ±μ΄ λ°μ΄λλ©°, μ°λ£ ν¨μ¨λ μ’μ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ λ΄€μ λ κ°μ±λΉκ° μ°μν©λλ€. νΉν κ°μ‘± μΊ νμ μμ£Ό κ°μλ λΆλ€μ΄λΌλ©΄ μμ μ±μ΄ κ°μ₯ μ€μνλ―λ‘ ν μν λ―Έμ²λΌ κ²μ¦λ λΈλλμ μ νμ μ ννμλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. νκ°μ μλ―Όν κ³ μλλ€λ λͺ¨μκ³ μΊ νμ νλλ° λ§μ‘±μ€λ¬μ ꡬμ.
μΊ νλλ‘λ νλ² κ΅¬λ§€νλ©΄ μ¬λ¬ μμ¦ λμ μ¬μ©νλ μ νμ΄λ―λ‘ μ²μλΆν° νμ§ μ’μ μ νμ μ ννλ κ²μ΄ νλͺ ν©λλ€. μ λ ΄ν μ νμ ꡬ맀νλ€κ° κ³ μ₯λμ λ€μ ꡬ맀νλ κ²λ³΄λ€, μ²μλΆν° μ λ’°ν μ μλ λΈλλμ μ νμ ꡬ맀νμλ©΄ μ€λ«λμ μμ νκ³ λ°λ»ν κ²¨μΈ μΊ νμ μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€.
μ΄λ² 겨μΈ, λ°λ»νκ³ μμ ν μΊ νλλ‘μ ν¨κ» νΉλ³ν μΆμ΅μ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ. μνμ λ μ¨μλ λλ‘ μμμ λ°λ»ν μλ£λ₯Ό λ§μλ©° κ°μ‘±, μΉκ΅¬λ€κ³Ό λλλ λνλ νμ μμ§ λͺ»ν μμ€ν μκ°μ΄ λ κ²μ λλ€. λͺ¨λ μμ νκ³ μ¦κ±°μ΄ λκ³μΊ ν λμκΈ° λ°λλλ€!